Le abitudini quotidiane utili per stare In forma:
* Noi abbiamo molti metodi quotidiane per mantenersi In forma.
Non dobbiamo andare In palestra qualche volta Alla settimana!
Possiamo fare qualcosa che ci piace.
* Adesso, quando il tempo è bello possiamo andare In biccicletta per piacere oppure per mantenersi In forma.
Per andare a lavoro o all`università scegliamo la biccicletta invece dei mezzi publici.
Non contaminare l'ambiente e faciamo un po di movimento. * Ridere!
Non renderci conto quante calorie bracia ridere.
Trenti minuti di ridere braccia 100 calorie, allora dobbiamo ridere molto ogni giorno E la stessa cosa con cantare.
Il canto braccia tanto calorie e non costa assolutamente nulla !
* Lo stress è un grande causa dell`obesità.
Allora e molto importante per essere calmo e rilassato.
Vale la pena sedersi alla sera con un buon libro e riposare.
Sapiamo tutti che il ottimo metodo per ridurre lo stress e andare in palestra oppure il boxe.
* Usiamo le scale invece dell`ascensore.
Questo rafforza i muscoli delle gambe.
March 2017
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