¿Cuàntas veces hemos oido decir que la pràctica de ejercicio es fundamental para mantenerse sano?
Seguramente cientos.
Pero ¿sabemos realmente cu\ales son los beneficios que puede aportarnos el dedicar unas horas al dia por poner nuestro cuerpo en forma?
Le daremos una fila de razones para moverse.
Al movido nuestro cuerpo, ponemos en marcha el corazon, y eso nunca està de màs, ¿verdad?
Hacer ejercicio de forma moderada, pero regular, mantiene determinados tipos de cancer a raya, entre ellos, el de colon e el de mama.
Basta con media hora de activitad fisica al dia (andar a gran paso, bailar sin interrupcion o ir al gimnasio) para disminuir en un 60 % la posibilidad de resistir esta enfermedad.
Por otra parte, no existe mejor medicina para nuestro corazon como hacer un poco de ejercicio a diario.
Caminar, subir las escaleras o bailar ayudan a aumentar la circulacion.
Parece ser que la persona que incluye el exercicio en su vida diaria tiene menos riesgos de sufrir un infarto o de tener la tension alta.
Dado que, hay que tener e cuenta que el ejercicio debe ser moderado, sin excederse en la frecuencia ni en la intensidad, pues puede ser contraproducente.
El deporte resulta igualmente eficaz para luchar contra una de las enfermedades mas habituales entre mujeres, la osteoporosis.
Y es que el deporte fortalece los huesos.
Nos ayudara ademas a perder peso de forma natural.
Aunque sea media hora al dia, debemos dedicar un rato a hacer ejercicio, bien en un gimnasio o seguiendo en casa una sencilla tabla gimnastica.
Tambien nuestro estado de ànimo saldrà beneficiado con el deporte.
Este puede disminuirla ansiedady el estres derivados de la vida profesional.
Ambos trastornos son causa de deprecion y absentismo laboral en la actualidad.
En conclusion, el deporte se convierte en una gran ayuda para liberar tensiones, siendo tambien un excelente escudo contra algunas enfermedades.
November 2015
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