Esta es mi opinión sobre la entrevista:
"Nos apegamos a lo que debería ser en lugar de a lo que es".
En esta entrevista, Ima Sanchís habla con André, un médico psiquiatra y psicoterapeuta, sobre la búsqueda de la felicidad.
Según André, nos sentimos triste cuando vemos cosas como una paloma muerta porque eso provoqué un estado de ánimo, un clima mental.
Eso no es lo mismo como un emoción- las emociones nos empujan a la acción, y los estados de ánimo, a reflexión.
Cuando no sabemos que sentimos, caemos en la cavilación.
Tenemos que escuchar a el mensaje en nuestro estados de ánimo, acceptárlo y despues actuar sobre el.
Tenemos que acceptar la tristeza- pero eso no es lo mismo como sumirse en ella.
Tenemos que reflexionar, y no cavilar.
¿La differencia?
Cavilar es preguntar '¿por que?' (¿por qué me ha pasado a mí?) pero reflexionar es obsevación (¿Cómo hacer para que el problema no persista?).
Los estados de ánimo negatívos pesan mas que los positivos.
Nuestro cerebro esta cableado así- nos atrapa mas cosas malas que buenas.
La solucíon es estar en el instante presente, y no vivir en la anticipacion o en el ruminar.
Estar preocupado es tener la mente repleta de problemas del futuro, y asi no hay espacio para otros estados de ánimo, como las pequeñas alegrías cotodiánas.
No hay respuestas para todo- hay que acceptar que el misterio existe.
Cuando no soportamos bien el incertidumbre, estamos ansiosos.
Necesitamos entender que no podemos controlar todo y que los problemas forman parte de la vida.
El solución es sonreir.
Éso aumenta los estados de ánimo.
Ante una problema, está bien tomar distancia, moverse, hablar con otras personas y enterenarse en ejercícios de gratitud.
Está muy poderoso pensar, al fin de cada día, en trés cosas buenas que han pasado.
Podemos sentir cuánto nos ayudan otras persónas y éso nos da una sensibilidad de comunidad.
Así encontraremos la fuerza para luchar contra el sentimiento de soledad existenciál.
Una otra herramienta es la dulzura.
Está bien recibir, pero está mejor dar.
La felicidad es una cosa que se puede apprender.
Me gustó leer esta entrevista.
No he estudiado esta tema y no tengo vocabulario como 'estados de ánimo' pero pienso que las sugerencias tienen sentido.
André tiene razon en que la felicidad esta cerca; solo necesitamos alcanzarlo.
January 2013
Rösta nu! 