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Rédigé par Dima79 - Français

  • Pourquoi avons-nous besoin d'étirement ?

  • Certains sont engagés dans de remise en forme, pour perdre du poids et améliorer la santé; d'autres pour construire de la masse musculaire .
  • En fonction des objectifs d'entraînement , vous avez besoin faire de programme d'exercices .
  • Toutefois , une composante importante de toute d'entraînement est le étirement .
  • Le étirement est nécessaire pour tous : et pour ceux qui veulent perdre du poids, et de ceux qui veulent construire le muscle.
  • Parce que les uns et les autres veulent être belle et pour réduire la douleur dans le processus d'entraînement .
  • Le étirement donne au corps de : 1) facile de la démarche et la résilience des muscles .
  • 2) la belle forme des fibres musculaires .
  • Des exercices d'étirement aident à: 1) pour avancer avec plus de confiance et ne pas avoir peur de les entorses et les blessures en cours d'étirement .
  • 2) améliorer l'état après l'entraînement .
  • 3) pour détendre les muscles tendus .
  • Certaines personnes sont très flexibles par nature.
  • Toutefois, la plupart développent la flexibilité, ainsi que les muscles, à l'aide d'entraînements régulières.
  • Le degré de flexibilité dépend de l'hérédité de l'homme, de son sexe, l'âge, la constitution du corps, ainsi que du niveau de la préparation physique.
  • Régulière étirement est capable de transformer une lourde d'entraînements dans le plaisir .

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