Certains sont engagés dans de remise en forme, pour perdre du poids et améliorer la santé; d'autres pour construire de la masse musculaire .
En fonction des objectifs d'entraînement , vous avez besoin faire de programme d'exercices .
Toutefois , une composante importante de toute d'entraînement est le étirement .
Le étirement est nécessaire pour tous : et pour ceux qui veulent perdre du poids, et de ceux qui veulent construire le muscle.
Parce que les uns et les autres veulent être belle et pour réduire la douleur dans le processus d'entraînement .
Le étirement donne au corps de : 1) facile de la démarche et la résilience des muscles .
2) la belle forme des fibres musculaires .
Des exercices d'étirement aident à:
1) pour avancer avec plus de confiance et ne pas avoir peur de les entorses et les blessures en cours d'étirement .
2) améliorer l'état après l'entraînement .
3) pour détendre les muscles tendus .
Certaines personnes sont très flexibles par nature.
Toutefois, la plupart développent la flexibilité, ainsi que les muscles, à l'aide d'entraînements régulières.
Le degré de flexibilité dépend de l'hérédité de l'homme, de son sexe, l'âge, la constitution du corps, ainsi que du niveau de la préparation physique.
Régulière étirement est capable de transformer une lourde d'entraînements dans le plaisir .
July 2016
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