Menjaga kesehatan anda amat penting di zaman sekarang.
Anda harus mematuhi cara hidup yang berprinsip kesehatan.
Ayuh, kita lihat bagaimana! 1.
Cara Makan atau Diet
Pernah dengar pepatah “anda apa yang anda makan”?
Ini bermakna, apa yang anda memasukkan dalam mulut anda, itu la anda.
Jadi, kalo anda makan makanan yang ngak berapa sehat, anda ngak berapa sehat.
Kalo anda makan makanan yang sehat dan segar, anda akan jadi sehat dan cergas.
Di sini kita bisa lihat bahwa Diet adalah prinsip utama yang membawa pengaruh paling besar di cara hidup anda.
Jadi gi mana, sih? Gampang saja!
Milih makanan yang ngak diproses atau makanan yang segar seperti buah-buahan dan sayuran.
Hati-hati juga dengan porsi anda.
Ambil porsi yang ngak berapa banyak, kurang lebih 2/5 porsi yang anda selalu ambil. 2.
Olahraga
Anda harus ada rutin olahraga yang sekurang-kurang nya ada 3-4 kali olahraga dalam seminggu.
Olahraga sangat penting untuk membakar lemak dan melancarkan sirkulasi darah.
Ambil kombinasi aerobic dan anaerobic seperti berlari dan mengangkat berat.
Ikuti 2 prinsip ini dan anda akan hidup lebih sehat dan cergas!
February 2016
Elige nunc ! 